04.10.2022

Consulta esta guía de alimentación correcta y actividad física


Aprende maneras para hacer pausas activas

Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.  El Gobierno de Mexico y el IMSS generaron una guía que te ayudará a mantener tu cuerpo saludable, te proporciona información cómo alimentación, ejercicio y una explicación completa sobre cómo deberías mantener tu cuerpo en perfectas condiciones.

Te dejamos aquí algunas de las recomendaciones que encontrarás. Antes de comenzar tu plan de alimentación toma en cuenta lo siguiente:

• Debes incluir 3 comidas principales y 2 refrigerios.

• El desayuno, la comida y la cena deben tener los grupos de alimentos: verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

• La cantidad de alimento que debes consumir será en raciones o porciones representadas en gramos, mililitros, pieza, taza, tazón, cucharadita o cucharada. 



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