01.12.2022

¿Cómo mejorar la inteligencia emocional en los adolescentes?


Aprende maneras para hacer pausas activas

La adolescencia es una etapa crítica de nuestra vida que presenta enormes retos para nuestro desarrollo personal. En estos años comenzamos a reclamar y construir nuestra independencia, nuestros referentes dejan de ser los padres para pasar a ser el grupo de pares.

¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional en los adolescentes?

Si queremos ayudar a nuestros adolescentes a desarrollar esta valiosa habilidad, debemos centrarnos en cuatro puntos clave:

Autoconocimiento: entender qué siento

Hemos de fomentar en ellos el uso de la comunicación asertiva. Saber identificar la emoción que estamos experimentando y ser capaces de ponerle nombre. 

Empatía: entender qué siente el otro

La capacidad de ponerse en el lugar del otro y comprender qué sentimientos o motivaciones le mueven. 

Autocontrol: decidir cómo actúo ante mis emociones

No se trata de reprimir la emoción, si no de ser capaz de actuar en lugar de reaccionar. 

Habilidades sociales: decidir cómo actúo ante las emociones ajenas

La inteligencia emocional aporta beneficios en áreas tan sensibles e importantes como la salud física y mental y el consumo de drogas. También, en las que atañen a las relaciones interpersonales y el control conductual.

Puedes saber más aquí: Mejorar la inteligencia emocional en los adolescentes

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