La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias. Hoy te compartimos una rutina de ejercicios que desarrollamos para ti.

Integra el ejercicio a tu rutina diaria siguiendo estos consejos:

Suma acciones que te hagan moverte

Establece un momento del día para entrenar

Empieza de menos a más

Integra la alimentación saludable

También puedes descargar la infografía dando click al PDF.

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