Cuando convivimos con los amigos o la familia, y tenemos un sin fin de opciones por disfrutar en la cena es difícil o incluso preocupante, ¿Cómo cuidarnos y disfrutar de las fiestas?

Si el cuidar la alimentación sobre todo en estas fechas ha sido un problema para ti, conoce algunas recomendaciones por parte de Nutrición & Fitness Cancún que te pueden funcionar.

• Mantén tus comidas con un alto consumo de verduras frescas: ensaladas.
• Incluye porciones considerables de proteínas de alto valor biológico: pavo, pechuga de pollo, lomo de cerdo, pierna de cerdo, arrachera, salmón, pescados, bacalao.
• Adereza con aceites vegetales y grasas saludables: aceite de oliva, pesto, aguacate, almendras, nueces, cacahuates.
• Elige porciones bajas-moderadas de carbohidratos: puré de papá, pastas, pan, arroz, postres.
• Selecciona opciones de bebidas alcohólicas no tan calóricas.
• Bebe un alto consumo de agua natural con la mayoría de alimentos.
• Entrena, no dejes de hacer ejercicio, para compensar la ingesta calórica.
• Cuida el régimen de toda la semana. Una cena no tiene porque alterar todo el progreso que haz logrado.

Puedes conocer más aquí: Alimentación saludable

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