• Un descanso de 5 minutos por cada hora de trabajo. De acuerdo con el psicólogo alemán Rainer Wieland, hacer una pausa corta por cada hora trabajada aumenta la productividad y promueve la creatividad en los trabajadores.
• Organización y planeación. En ocasiones el estrés laboral proviene de la falta de un plan de acción, de igual manera, tener un lugar de trabajo ordenado favorece el cumplimiento de la actividad laboral.
• Realiza actividad física. Un gran antídoto contra el estrés es el ejercicio, te recomendamos realizar algún deporte o practicar actividad física constante, ya sea antes de ir al trabajo o después de la oficina.
• Vida social. Si bien por el momento debemos ser responsables y aplicar la sana distancia, ello no implica que no puedas estar unido a tus seres queridos. Realiza video llamadas con tus viejos amigos o familia, esto ayudará a despejar la mente y regresar al día siguiente con "nuevos aires"
• Relájate. Realizar ejercicios de respiración y practicar yoga son un buen ejemplo de actividades que benefician tu salud física y mental. Practicarlos de manera constante te permitirá hacer frente con éxito a los momentos de estrés dentro y fuera de la oficina.

Manejar y controlar el estrés y la ansiedad te permitirá ser más productivo, tomar decisiones más certeras, tener mejores relaciones familiares y laborales, ser más creativo, fortalecer tu sistema inmune y mejorar tu calidad de vida.

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